Comer bien y estar activo son prioridades en nuestra lista de tareas. La verdadera salud también incluye dormir bien, practicar la atención plena, controlar el estrés, mantener la mente y el cuerpo en forma, y conectarse socialmente.
¡Comprometámonos con eso! Cuando encuentre formas de moverse que realmente le gusten, generará más oportunidades para mantenerse activo en su rutina.
Comer y cocinar de forma saludable comienza con la elección de alimentos saludables. Aprenda en qué debe fijarse cuando se encuentre en la tienda de comestibles, en los restaurantes, en el lugar de trabajo o en cualquier otra ocasión relacionada con la alimentación.